7 Minute SCIENTIFIC Workout Challenge Free para iPhone

Desafío de entrenamiento científico de 7 minutos gratuito

7 Minute Scientific Workout Challenge Free es una aplicación de estilo de vida y salud y fitness disponible para iPhone. Desarrollada por Mobway Solutions SRL, esta aplicación gratuita está inspirada en el popular "7 Min The Scientific 7-Minute Workout" publicado en el New York Times.

Esta aplicación ofrece una rutina de ejercicio altamente efectiva de 7 minutos que se puede hacer en casa. Está diseñada por destacados profesionales de la medicina deportiva e incorpora 12 ejercicios que utilizan solo el peso corporal, una silla y una pared. El entrenamiento sigue las últimas pautas para el esfuerzo de alta intensidad, combinando entrenamiento cardiovascular y de resistencia en una sesión corta e intensa.

Algunos de los beneficios de este entrenamiento incluyen quemar grasa en poco tiempo, adaptarse a horarios ocupados con su duración rápida y no requerir ningún equipo aparte de una silla. La rutina incluye ejercicios como saltos de tijera, sentadillas en la pared, flexiones de brazos, abdominales y más.

Al realizar el entrenamiento con alta intensidad, cumple con las pautas del Colegio Americano de Medicina del Deporte para la actividad física vigorosa. Los ejercicios incluidos se dirigen a los principales grupos musculares y los intervalos de 30 segundos permiten repeticiones óptimas con buena forma.

Además de los beneficios físicos, esta aplicación también destaca los beneficios mentales y emocionales del ejercicio regular. Promueve la construcción de un cuerpo en forma, tonificar los músculos, mantener un corazón saludable, mejorar la apariencia de la piel, reducir el estrés y la ansiedad, combatir la depresión y mejorar la felicidad en general.

Con su plan de entrenamiento integral y enfoque en principios científicos, 7 Minute Scientific Workout Challenge Free ofrece una forma conveniente y efectiva de mantenerse en forma y saludable.